BETÖLTÉS

FASCIA FUNKCIONÁLIS TRÉNING


Sajátos,
funcionális tréning!

Teljes testet átmozgató óratípus!

Mi az a Fascia?

Olyan rostos, kollagénes kötőszövet, mely az egész testünket behálózza.
Konkrétabban:
-felületes fascia:
bőr alatt futó lazább rostozatú kötőszövet, amely összeköti a bőrt a test mélyebb részeivel. Lehetővé teszi, hogy a bőr szabadon mozogjon.
– mély fascia:
folyamatos hálót képez. Kettős burokrendszer. Belső része burkolja be a csontokat(csonthártya), izületeket(izületi tok), és ez alkotja az izületi szalagokat inakat is. Külső része az izmokat borítja, rekeszekkel elválasztja egymástól az izomrostokat és szintén folyamatos hálót képez, amelyen az egyes izmok tapadási pontjaikon rögzülnek a belső burokrendszerhez.
– Viscerális fascia:
Beburkolja a hasi szerveket feladata a belső szervek megtartása (kevésbé rugalmas)
– Myofascia:
Egy adott izom és az azt körülvevő kötőszövet egysége. Még a legapróbb izomrost is fasciába csomagolt.



A fascia feladata

-stresszhatások egyenletes eloszlatása
-szövetek, szervek “ becsomagolása“, támasztása, védelme, tápanyag ellátasa.
-kommunikáció, hisz mindent összeköt mindennel
-testtudat kialakulásában nagy szerepe van
-testkontúr kialakítása
-szövetek egymáson való elcsúszásának biztosítása
-izom védelme a túlnyúlástól vagy szakadástól
-a mozgás “gazdaságosságának“ hatékonyságának biztosítasa
-izmok erejét mozgássá alakítása
-test egyensúlyának biztosítasa állás és mozgás egyaránt

KUTATÁSOK

Az utóbbi években – a nemzetközi fascia kutatások előtérbe kerülésével – nagy áttörést értek el a krónikus mozgásszervi betegségek kezelése terén. Felismerték, hogy a mozgásszervi fájdalmak jó része az eddig méltánytalanul figyelmen kívül hagyott fascia különféle sérüléseiből ered, így a valódi forrás azonosításának megkönnyítésével az oki kezelés új távlatai nyíltak meg előttünk. A fascia mélyebb megismerése ugyanakkor nem csupán a mozgásszervi és sport rehabilitációt forradalmasította, hanem a betegségek megelőzése során is komoly segítséget nyújt.


ELŐNYEI

A fascia megfelelő edzésével
– fiatalosabb testet,
– jobb testtartást,
– nagyobb erőt és rugalmasságot érhetünk el,
– optimalizálhatjuk a tréningcélokat és
– javíthatjuk az edzések hatékonyságát is.

KÜLÖNLEGES

A fascia tréningje ugyanis nem egyes izmokat, hanem a teljes fasciahálót – ezen belül is főképp a hosszú myofasciális láncokat — edzi, tehát funkcionális mozgásokon alapul, és izolált mozdulatok ismételgetése helyett a mozgásminták fejlesztését tűzi ki célul.